朝スイム20180509

おとといの明後日スイムリサコーチ

アップ

100×1

キック

25×6

ランスイム

50×1

バックキック

25×6

２ビート

25×6

バタフライキック

25×4

ドリル３

25×4

ビルドアップ

50×4

イージー

300×1

ディセンディング

50×4

並泳

25×4

トータル1600