こんにちは、
ご訪問ありがとうございます。
静かに、のんびり、田舎暮らし、
ヨガインストラクターMay(メイ)です。
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先日ご紹介させて頂いた記事の
補足で、
▽この記事
壊れる事、
壊す事は、
必然なので、
恐れずに、楽しむくらいの気持ちで♡
と、ご紹介させて頂きました。
が！
それでもやっぱり、
怖かったり、悲しかったり、寂しかったり。
心にぽっかり穴が空いたような、
何をしていても｢その事｣が頭から離れない、
なんて言うこともあります。
あの時、自分がこうしてたら
この自体は間逃れたのではないか？
なんで、
この事は起きてしまったのだろうか？
その事が起きた理由が分かったら、
その穴や、その傷が癒えるような気がして、
寝る間も惜しんで、
仕事にも集中できないまま、
永遠ぐるぐるぐるぐる〜考え続けてしまう。
その方法は、
時間が経つことで癒えてきますが、
そのとおり、
｢時間が掛かります｣。
そこで、癒しのお手伝いをしてくれる習慣が、
｢自分に集中する事｣です。
簡単に言うと、
自分の好きな事をする。
映画を観るのが好きのであれば、
思い切って時間を作って行ってみる。
お料理やお菓子作りが好きなのであれば、
その時間に集中してみる。
模様替えをしてみたくなったら、
おもむろに始めてみる。
少し奮発して家具やカーテンを新調してみる。
マンガを読むのが好きなら、
どっぷり読みフケてみる。
絵を描いたり、文章を書くのが好きなら、
その時間を作って集中してみる。
あなたが｢無心｣になって、
時間を忘れて、
自分の世界に浸れるものです。
この｢無心になる｣という事がポイントで、
ヨガでいう瞑想状態に近い状態を作るのです。
日常でさえ、
｢座禅を組んで瞑想に集中する｣
というのは簡単な事ではありません。
考えてしう、
思考してしまう、
頭を使ってしまうのです。
だから、何か好きな事をする事で、
(余計な事を) 考えてない、
(ずっと考えている事から) 気をそらす。
のです。
自分が好きな事をしている時は、
落ち着いたり、
満たされたり、
スっとしたりして、
さっきまで悩んでいた事が
｢何だったんだろう？｣
なんて事もありますよね^ ^
そうすること、
今あなたに訪れたその｢試練｣から
目を背いてる訳ではありません。
その｢試練｣と、冷静に向き合うために、
｢いつもの自分｣を取り戻すのです。
いつもの自分。
いつもの波動。
いつものペース。
波動がずっしり重たい、低い状態で、
その試練と向き合って、
ぽっかり空いた穴を埋めようと思っても、
その傷を癒そうと思っても、
結局、
重たい、低い状況を引き寄せてしまうので、
更に上手くいかなくてイライラしたり、
二次災害を引き起こしてしまったりするのです。
何かを終わりにさせる、
何かから卒業するのは、
｢あるもの｣を手放す事になるので、
怖さ、悲しさ、寂しさを伴います。
でも、それは必然なので、
その時を迎えたら、
是非自分の好きな事に集中をして、
｢冷静さ｣や｢波動｣を取り戻す事を
意識してみてくださいね！
ラクになりますように♡
ヤケ食いも、
｢あぁ〜食べちゃった〜｣ではなく！
｢美味しい♡｣｢満足〜♡｣です！笑笑