こんにちは、
ご訪問ありがとうございます。
Uターンして自分らしい生き方を見つけた
ヨガインストラクターMayです。
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先日、陰ヨガのレッスンでのこと。
お客様から、こう聞かれました。
｢(キープしている間)、痛くて大丈夫なんですか？｣
痛いままキープしていて大丈夫なんですか？
という意味です。
お答えは、
｢大丈夫です！｣
私自身、陰ヨガを始めた頃は、
キープしているのが辛かったです。
陰ヨガは本来、頑張るものでは無いので、
辛さを感じていたら緩める方がいいのですが、
イタキモなんですよね♡
若しくは、ストイックな性格がちらほら？
もし、ヨガの最中(陰ヨガに限らず)、
辛さを感じたら、
その辛さを拒否するのではなく、
その辛さを見守る。
俯瞰することで、
自然と体の力みが抜けて、
｢辛い！｣→｢イタキモ♡｣に、なります。
それは例えるなら、ジェットコースター。
ジェットコースターに乗ったとき、
怖くてぎゅ〜って力んで縮こまってしまうと、
余計に負荷を感じて苦しくなります。
両手あげちゃう勢いで、
ふわ〜っと身を任せるとめっちゃ爽快！
あの感覚に似ています。
辛さを、ぎゅ〜っと抑え込むのでは無く、
辛さを、パッーと解き放つ。
ものすごく納得して頂けたので、
皆さまにもご紹介でした♡
日々の中で起こる
メンタル的な辛さも、
フィジカル的な辛さも、
ジェットコースターの｢G｣を楽しむように、
パーっと解き放ちましょう！
辛さは、拒否するのではなく、見守ります^ ^
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