こんにちは、
ご訪問ありがとうございます。
Uターンして自分らしい生き方を見つけた
ヨガインストラクターMayです。
以前もご紹介させて頂いた｢陰ヨガ｣
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先月、自分でも｢陰ヨガレッスン｣を開催して、そのお声を聞くと、改めて思います。
現代人は、もっともっとゆるんでいい！♡
わたしも、初めて｢陰ヨガ｣を受けた時、
ふわっと体のチカラが抜ける瞬間があって、
それがとても心地よくて、感動しました。
チカラを抜いているつもりでも、
もう無意識レベルのチカラが入ってしまっています！私たち！
それだもの、日々、肩は凝るし、腰は痛くなるし、眉間のシワは深くなるし…
そうして、体にチカラが入ると、人間って不思議なもので、心にもチカラ、要するに凝り固まっていきます。
そうすると、心にロックが掛かり、次第に思考までもが凝り固まって、苦しくなる。
だから、｢陰ヨガ｣の様に、強制的に無意識レベルのチカラを抜いてあげる時間が必要だと思います。
お客様のお声をご紹介させて頂くと...
Aさん(40代女性)
｢一番頭が空っぽになりました。すごくリラックスできて、(長い)キープが心地よかったです。ふわっと体のチカラが抜ける瞬間があって、驚きました！
頭が空っぽになってから眠りについたためか、翌日は1日調子が良かったです。｣
Bさん(50代女性)
｢体がゆるまって、どんどんやわらかくなっていくのが分かりました。ギクシャクしていた体がスッキリした感じです！｣
Cさん(20代女性)
｢固まっていた体が少しずつ解される感じで、もっと(キープを)続けていたかったです♡｣
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陰ヨガの効果の一つとして、
｢高い瞑想状態に導かれる｣
という効果もあるのですが、その効果を感じ方も多くいらっしゃいました。
Dさん(50代女性)
｢日々忙しく動き回っている中で、穏やかな時間が過ごせて、幸せでした(←幸福感♡)。やさしい気持ちになりました。｣
Eさん(20代女性)
｢スッキリした気持ちになりました(←まさに瞑想の効果)。体は、背面部が楽になりました。いつもの陽ヨガより好きかも。｣
Fさん(30代女性)
｢心が落ち着く感じがしました。ゆったりした時間が心地よかったです。｣
Gさん(30代女性)
｢終わった時、頭の中が、とてもスッキリしていて、ゆったりとした気分でした。｣
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また、
｢ゆるめることの必要性｣
に気付きを得た方もいらっしゃいました。
Hさん(60代女性)
｢普段からじっとしていることが出来ず、そそっかしく動いているので、ゆったりする事の大切さを感じました。ゆとり生活に繋がっていくのかな？！｣
そう、日々忙しく過ごし、それが過剰な状態に近づくと、
●何もしない
●ぼーっとする(←これは一種の瞑想だと思います)
これが出来なくなります。
自律神経の交感神経が優位になり、
スイッチが振り切った状態と言いましょうか。
自律神経もバランスが大切です。
普段、交感神経が優位になりがちな、｢忙しくしてる方｣、｢何もしないのが苦手な方｣、｢落ち着かない方｣、｢不眠症の方｣は、副交感神経を高めて、
｢ゆるむ〜、リラックスする〜｣
ということが、とても大切で、必要。
その必要性を感じて頂ける時間となったようです。
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最後に、
興味深い感想があったのでご紹介♡
Iさん(50代女性)
｢翌日、首、肩周り、上腕に筋肉痛が来ました。これは、余分なチカラが入っていたということでしょうか？｣
筋肉痛がくるとは、わたしも想定していなかったのですが、考えられる原因は2つ。
考えられる原因①
(ご本人が仰る通り) 余分なチカラが入っていた
頑張り屋さんにある傾向なのですが、頑張って緩めよう、緩めようと思うと、逆にチカラが入ってしまう場合があります。きっと普段から頑張り屋さんなのですね♡
考えられる原因②
好転反応
体がガチガチに凝っている方がマッサージなどにいってたまにある｢揉み返し｣。普段滞っている血液の循環が促進されることで、だるくなったり、頭痛がしたり、運動とは違う筋肉痛があったりします。いわゆる好転反応です。
Iさんにお伺いすると、ものすごい肩凝りだそうで、もしかするとこの可能性も高いかもしれないですね♡ガチガチだった肩・首周りの深層筋がゆるんで、それが痛みとして感じた。
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おわりに、｢陰ヨガ｣は月イチ程度やって頂くのが理想的です。
やり過ぎると、やる気のない人になってしまいます！笑♡
やってみたいけど、行ってるスタジオでやってない、近くでやってるところが見つからないという方は、是非お問合せくださいね♡
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