ヨガのスクールで「呼吸」をお勉強して、
新しい発見☆があったのでお知らせです♡
ヨガで「呼吸」は、
"吐く息" で、
嫌な感情や、不安など、マイナスのエネルギーを吐き出し、
"吸う息"で、
フレッシュで、前向きな、プラスのエネルギーを取り込む、
と、されています。
それを意識して「呼吸」をしてみた。
「吸って〜」
「吐いて〜」
もう一度大きく、
「吸って〜」
「吐いて〜」
そしたら、
あれ？もしかして "ため息" って、
"吐く息" で嫌な感情を吐き出させてる！？
気付いていない「心」に代わって、
「体」が、嫌な感情やイライラを
吐き出してくれてる？
って、思ったんです。
そこで、ネット検索してみると、
出てくる！出てくる！
「ため息は、幸せを逃すものじゃない！」
「どんどん、ため息をしよう♡」…
やっぱり！！！！！
"ため息"は、私たちの「体」が、
ストレスから「心」を守るためにあるんです。
だから、
"ため息" をしちゃいけないとは思わずに、
"ため息" が出たら、出そうになったら、
丁寧な呼吸をしてあげましょう♡
一度その手を止めて、
思考も止めて、
心を落ち着かせて、
鼻から吸って、
鼻から吐いて、
いや〜な感情や不安、イライラもすべて♡
吐き出してしまいましょう。
そして、
吐き出した分だけ、たくさんの空気を
「体」に取り込んであげてください♡
そしたら、
「体」も「心」も落ち着くはずです♡
お仕事で、育児で、
思うようにいかなかったとき。
運転中に、誰かの言葉に、
イラっとしてしまったとき。
是非、試してみてください♡
大切なのは、意識することです♡