ダイエット３日目


【今日の体重】
45.1Kg
【目標体重】
40Kg
※目標達成まであと51kg
【食事】

・朝：
ごはん(355kcal)
ツナ(73kcal)
カツゲン(97kcal)

・昼：
ツナおにぎり(233kcal)
春雨ヌードル(155kcal)

・夜：なし

合計９１３kcal

【運動】
ウォーキング1時間

【今日の一言】
生理予定日なんだがまだこない。
明日にはくるかなぁ？
昨日の縄跳びがきいてか、ふくらはぎが絶賛筋肉痛。

彼氏が言ってた超回復を待つのに今日は筋トレ休息。

あああ
ケーキたべたい

ダイエット2日目～低ＧＩ～


【今日の体重】
45.4Kg
【目標体重】
40Kg
※目標達成まであと5.4kg
【食事】
・朝：ごはん(235kcal)
　　　ウインナー(55kcal)
　　　アスパラ(22kcal)
　　　目玉焼き(99kcal)
　　　納豆(80kcal)
　　　バナナヨーグルト(108kcal)
・昼：SOYJOY ココア＆オレンジ(133kcal)
　　春雨ヌードル(99kcal)
・夜：なし

合計831kcal
【運動】
ウォーキング１時間
縄跳び10分
腹筋50回
足ﾊﾟｶ各50回
腰回し50回

【今日の一言】
順調に減ってて怖い
ｿﾘｬｿｳﾀﾞ。食ってないもんな
お昼春雨ヌードルだけだとはらへったから低ＧＩのSOYJOYたべてみた。

塚低ぢーあいってなに？
ウマいの？

とりあえずググってみた。

どうやら血糖値が上がりにくいらしい←大雑把

それより私、今日ウォーキングしたよ。
そしたらしらないおっちゃんにナンパされた。

ヨルコワイ 笑


とりあえずスルーした

そしたら違う場所で会った
今度はスルーされた

塚オッサン暇だな
と思ったら今日土曜日か
いいなサラリーマン

ダイエット1日目～茶花楽茶～

そういえば
昨日サンプルプラザにいってもらってきた茶花楽茶。

『茶花サポニン(泡)の力で毎朝の爽快に』

なんて書いてあるよくあるダイエット茶をもらってきましたキラキラ
茶花ってたしかコカ・コーラ社からもでてましたよね。
とりあえず昨日煮出して今朝からちょいちょいのんでるんですが


なんか甘い
というか紅茶の味がする

原材料名をよくみてみると
キャンドルブッシュ、紅茶、茶花、ハトムギ、ステビア

ええ、茶花より紅茶の方が多く入ってたらそりゃ紅茶の味はしますよねあせる
そして、お通じがわるかったので昨日下剤をのんだのですが今でもグルグルしてる。


どうやらこのお茶にはお通じをよくする作用があるらしい。

あと、サポニンっていうのには脂肪をはがして流すという効果もあるらしい

ようは黒烏龍茶と同じ感じです。

もっときちんしらべてから飲めばよかった。

にしても他ダイエッターな方はこのお茶飲んでおかしたべても７ｋｇやせたってね。

ほんとかどうかわかんないけどあと２包残ってるから飲んでみる
mayukodietさんのﾌﾞﾛｸﾞ-100702_2059~01.jpg