わかってほしい
認めてほしい
褒めてほしい
こっち見てほしい
それ誰に？？
自己否定の塊だったわたし。
頭の中でいつも自分にダメダメって言ってました。
頭の中に敵がいる感じ。
自分に厳しいから、他人にも厳しい。
自分にダメダメって言ってるから、他人のダメな所ばかりが目につく。
嫌いな人たくさんいたけど、自分のことが一番嫌いでした。
それを、うつになったのがきっかけで、この自己否定がダメなんだって思って、自己否定をやめた。
だってしんどいんだもん。
とにかく頭の中のダメダメをいいに変換。
何を思っても何を感じてもＯＫ。
最初は、前の癖が出て、ダメって言うの。でも、最初は気づくだけでいい。
いいってできなくても、またダメって言ってるなって気づくだけでいい。
それだけで安心した。ダメって思ってる自分さえもダメにしない。
もうほんとに感じるままでいい。
そしたら、いつのまにか頭の中がＯＫに変わっていた。
わたしがわたしの味方になっていました。
心がとても楽になって、平和が訪れた感じ。
わたしはわたしに一番わかってほしかった！
味方でいてほしかった！
他の誰でもないわたしに！！
そうなると、他人に外側にわかってほしいとか認めてほしいとかという思いがなくなっていました。
今でもたまに出てくるけど、それもわかってあげる。ダメってしない。
あ～まだ思うんだなってちょっと笑える。
笑えるようになったんだなわたし。
そんな自分の変化が嬉しいんです。
どんどん本来の自分に戻っていっている感覚。
変わったっていうよりも、元に戻っている感覚。
だって、生まれた頃、自分を否定したりしてなかったでしょ？
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