今日から妊娠17週目をむかえたわたくしです。
最近母親教室で、『妊娠中は葉酸をたくさんとりましょう。鉄分も不足するのでしっかりとりましょう』と指導を受けました
葉酸って私、妊娠初期だけとればいいと思っていたのですが、大きな間違いなのですね。妊娠中はずっと、そして授乳中もとるのがベストだそうです
ガーン!!!
といってもわたし、葉酸サプリとか飲んだことなく、普段の食事で頑張って葉酸とるようにしてたんですが、やっぱりいろいろ調べると普段の食事ではなかなか妊婦が必要とする量はとれないとのこと。野菜の栄養も無農薬野菜でも不足するんじゃないかってくらい
そして鉄分。出産時にはかなりの出血があるらしく、生む前に鉄が足りないとちょっと大変なことになるようです。出血多量で赤ちゃん「オギャー」って言ってるのに貧血で意識なかったら感動も何もないですよね
ってことでサプリとるにはちょっと抵抗あるのですが、わたしの中で自然のものではないので、極力自然に近いサプリ探して葉酸と鉄を摂取したいと思います。