40代！
まだ眠る才能を開花させる
幸せになれる
DNAアクティベーション
小野寺幸 です。
@healingsalon_yuki
健康第一！
忙しい母でも続けられる
簡単 健康 習慣
40代の母であり毎日忙しい！
自分の健康も気になるけど
毎日続けるのは難しい・・・
簡単にできることはないかな？
私は自分でもびっくりするくらいの
ズボラなので、
面倒なことは続かないですし
できません。
でも、健康は気になります。
ですので、私がしている
健康法は
薬膳。
薬膳と聞くと難しそうなのですが、
難しいことはしていません。
・・・(´∀｀)
料理は全くできないので
せめて、間違ったものは
食べさせていない
と思いたくて
薬膳を習っていたことがあるのですが、
その時に
「調子の悪い人には
薬になるけど
元気な人が食べれば
ただの食事よ。」
と教わって
本当に簡単なところだけ
抑えるようにしています。
簡単とは
食べ物には体を
温かくするもの
冷ますもの
があって、
体が冷えているな。
と思ったら
温めるものを食べる
体が熱いな
と思ったら
冷やすものを食べる。
という本当に
簡単なところだけ
実践しています。
例えば
最近体が冷えてるから
ほうれん草(冷やす)じゃなくて
小松菜(温める)使おうかな？
とか
その程度ですが。
体のことを気にしなくなっていたら
それはそれで、
元気！
ということなので、
忘れても良し！
毎日の積み重ねかな
と思うので
思い出したら
体にあったものを。
という
なんとなくな感じで
継続しています。
ものすごーく
簡単にまとめた
ＰＤＦがありますので、
ご希望の方は
インスタDMラインから
「薬膳表希望」
と送って頂けたら
お送りいたしますね。
お気軽にどうぞ。
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@healingsalon_yuki
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