代謝を上げる♡
オススメ食品&控えたい食品
分かってそうで、たまにズレのある代謝upの食事法💐
今回はBHCLメソッドでおすすめしている食品と控えたい食品を分かりやすくまとめてみます💓💓
ぜひ参考にしてみてください！💎
【オススメ食品】
☑︎糖(詳しい糖の種類はこちらから！)
☑︎スパイス(はじめやすいのはシナモンやdetoxスパイスがおすすめ💕)
☑︎調理法は油を使わない蒸す・茹でる・オーブン調理が◎
☑︎油はココナッツオイル、バター、ギー、オリーブオイル、ごま油
☑︎
【避けたい食品】
☑︎添加物
☑︎白砂糖
☑︎サラダ油、えごま油、米油、オメガ系の油
☑︎市販のお菓子
☑︎揚げ物、炒め物は控える
☑︎生野菜のサラダ
(消化に負担が掛かるので適量で！ドレッシングも油に気をつけて〜🥺🥺)
☑︎プラスチック容器の調味料
全部変えるんじゃなくて、
変えれるところから変えるの♡
ストレスフリーで意識してみてね🕊💓💓
いつのまにか不調がなくなっちゃうよ〜💐
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