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たるみを引き上げマイナス７歳
軽やかで心地よいカラダの土台作り
リバースエイジングピラティス
さそう麻由美です☆
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美脚作りの第一歩✨
股関節のはめ込みストレッチを
ご紹介します！
私の大好きなストレッチです。
地味な動きですが
日常に取り入れやすくってお気に入り♡
股関節のつまりが取れていくような感覚は
とってもやみつきになりますよ～
股関節が正しいポジションで動かせていないと
お尻のトレーニングをしても
前ももばかり張ってしまったり
股関節に詰まりを感じてしまったり
せっかくエクササイズをがんばっていても
もったいないことに(T_T)
お風呂上りはほぐれやすくなっているので
おススメです♡
一日の疲れやコリは
その日に取り除いて
すっきりとした朝を迎えませんか♪？