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たるみを引き上げマイナス７歳
軽やかで心地よいカラダの土台作り
リバースエイジングピラティス
さそう麻由美です☆
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今日は下腹ぽっこりに効く
エクササイズの紹介です
普段、お腹の筋肉を鍛えていない方でも
始めやすい簡単なトレーニング法♡
勢いは使わずにゆっくり深い呼吸で
お腹から脚を引き上げる意識で
動いてみてくださいね🌿
コルセットの役割をしている
腹横筋という筋肉が使われるようになるので
食べてもポッコリしにくくなります✨
お腹のエクササイズというと
真っ先に思い浮かぶのは
頭と胸をおこすキツイ腹筋だと思いますが
元々腹筋の弱い女性には、
首と肩に負担がかかりやすく
痛めてしまう原因にもなります🌀
1日5回からでいいのでこのエクササイズを
ぜひやってみてくださいね！
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6月募集開始のグループレッスンでは
みんなで同時スタート🕊
老けない土台作りに必要な
呼吸や姿勢をはじめ
巡りの良い体づくりにするエクササイズや
お顔を引き上げるレッスンなど
"知識や情報は持っているのに
いざやろうとすると続かない・・"
そんな方のために
3ヵ月という期間で
みんなで刺激し合いながら
楽しく続ける💕を合言葉に🌿
一緒に
『なりたい自分』へ🕊
＼自分でキレイをつくるセルフセラピストへ／
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