いつまでも美しく
キレイに年を重ねたい
♡
エステとセッションで
肌、心、からだを癒し
外側と内側から美しさを
引き出すサポート
セラピスト
mayumi
♡
今、目の前のココを
感じてみよう
人は、いつも
頭の中でいろ～んなことを考えています。
でもそれはほとんどが
過去に起きたことや
未来こうなったらどうしよう
といった
今、目の前のことではない事。
それらを
いろいろ考えては
しんどくなったり
不安になったり
つらくなったりして
疲れてしまっています。
「昨日誰かに言われたこと」
も
もちろん過去の出来事ですよ！
1秒あとは過去なので
「今」って感じるのが
難しかったりするんですよね。
だって
なんにも起きていないから。
もし
自分にとって
一見
良くないと思うこと、
都合が悪いと思うことが
起きたとして
それは本当に
よくない、都合が悪いと
思わないといけないことなのか
少し立ち止まって
自分の意識を上に上げて
今の自分を眺めてみてほしいです。
物事は
自分にとって
悪いように思えることも
いいように捉えることも
どちらでもできるんです。
それを選んでいるのは
「自分」です。
例えば
誰かに注意されたとします。
大人になって誰かに注意されるって
けっこうショックだし
私ってダメなんだって落ち込む気持ちに
なるかもしれません。
ここからです。
そのあとどう感じるのか。
１つめのパターンは
私ってなんでこんなにできないんだろう。
あの人は私の事嫌いなんだわ。
みんなはスイスイなんでもできるのに
私だけできない。
どうして私ってこう何もできないんだろう。
こんな感じで
自分の頭の中でどんどんマイナスな
思考が働き
気分が落ちてやる気も落ちて
世界から突き放されちゃったような？
気持ちにまでなっちゃう。
もう一つのパターンは
これからは気をつけよう。
注意してもらえるってありがたい。
っていうか
注意じゃなくてアドバイスじゃん。
こうしたらいいって教えてくれたんだ。
まだまだ、私もこれから
のびしろあるってことだ。
アドバイスありがたく受け取ってがんばろう。
ありがたや～。
という風にありがとうの気持ちが出て
またがんばろうと思える。
同じ出来事が起きても
こんな風にとらえ方は人それぞれです。
ただ、ここで気を付けてほしいのが
ネガティブな感情がダメなんじゃないです♡
ショックだった、
傷ついた感情は抑えずに
まずはいったん感じ切りましょう。
抑えるとあとで爆発しちゃうので。
その感情を感じ切ったあと
どのようにその起きた出来事を捉えるかを
少し俯瞰して自分をみることが出来ると
出来事にのまれなくなるので
自分が楽になれますよ♡
自分に起きてくる出来事って
全て
最高最善でおきています。
そこに気づくといいたくさんの
ヒントが散りばめられているんです。
今目の前は何も起きていません。
少ししんどい時は
ふっとその出来事を考えるのをやめて
今、目の前の
空、風、
空気の冷たさ
部屋のあたたかさ
そういったものに意識を向けて
少し頭の中を休めて
空白を作ってみてください。
きっとあなたに
はっとするようなヒントが届けられますよ～♡
では今日もよい1日をお過ごしくださいね。
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