ﾖｶﾞﾁｼｷMEMO

ヨガの最初の立ちスタンスは(ﾅﾝﾃ言うんだっけな？忘れた)


親指をくっ付け揃え、小指も真っ直ぐ向くように。
踵は間が５００円玉１個分あけとく。


気持ちがﾌﾜﾌﾜしてたり、ｲﾗｲﾗする時は、ﾖｶﾞの呼吸法と後、肩甲骨を下に下げようとしてみる。
肩甲骨が下がると気持ちが落ち着くかららしい。







覚えとこ