私にとって、衝撃が走っています！
そっかー、そうゆうことだったのかーというような。
と、同時に、
今から行動する決意も湧いていて、
2021.5.3から筋トレを始めました。
日々意識して、習慣化すると、
一つ一つ積み上げていくことになりますもんね。
その積み重ねが、土台となって、がっちり固まっていく。
それができてなかったな〜と思うし、
基本の土台づくり、習慣について、もっと早く知りたかった思いもあります。
でも、
今だから知ることができたことでもあるし、
今だからやれる時期でもあると思う。
それぞれタイミングがあるし、
今から一つ一つ積み上げていきます！
まずは健康の私の習慣として、
1. 起きてすぐに良いイメージをしてエネルギーを整える
2.白湯を飲んで腸を動かし、リラックスして排泄を習慣化する
3.10分間の筋トレをする
4.一口50回噛む
5.1日2リットル以上の水を飲む
6.エゴが出てきたら深呼吸をして整える
7.甘いものが食べたくなったら、その時感じているストレスと向き合う
普段していることでもあるけど、
やったりやらなかったりしてしまうので、
それをしっかりと習慣にします。
なぜこれを習慣にするのか？
私は、健康で美しい心と身体で、大切な人と長く健康で幸せな時間を一緒に過ごしたい💓から。
私の大切にしていることは、
心と身体の健康💖
特にお肌がきれいなことが、私の幸せを感じる瞬間です✨
なぜなら、子どもの頃からアトピーでいつも肌がカサカサしてたから。
私にとって、肌がツルツルすべすべなのが、とっても幸せを感じるのです💓
でも、ストレスで甘いものが食べたくなるとき、肌や体調が良ければ市販のお菓子（砂糖や小麦）を食べてしまって、
砂糖による脳の常習性（覚醒剤みたいw）が働いて、しばらく摂取がつづいてしまう…
そして、お肌のカサカサや便秘気味に…
常習の期間は短くなれど、その繰り返しになっているのは、
きちんと自分との約束（習慣）を持っていない
から。だと、今回気がつくことができました
今回、この事には本当にすごく感動したので、
早速行動しています‼️
目標があるって清々しいです✨
やることがあると、迷ったり、日々のことに振り回される必要がなくなって、
ポジティブにいられる感じがします‼️
なんだか、ブログを書くのも、心なしか
よっこらしょ感がなく書ける感じもしています
写真は、種から蒔いた、かぼちゃが芽を出した写真です🌱
コツコツ続けるの苦手なタイプですが、
それは明確な目標がなかったからだと思います。