せつな顔撃退（？）に
お顔のハリに
顔の血流促進に～
ひきしめ小顔に？
たるみ防止に
表情イキイキ
引きつり防止
コッソリやってること教えちゃいますっ
知りたい方は
こちらをクリック↓↓↓
とかいってたら怪しすぎでしょおが
そんな事はいたしません
まず、歯を見せないスマイルを口角上げながらキープ 一気に力抜く
これを１日数回
あと、『あ』から『ん』までの全ての言葉を口をいっぱい動かしながらはっきり
あいうえおかきくけこさし…
あいうえおだけでいいような気がしますが、
全部 微妙に顔の筋肉動かす位置が違うのに気付きます やってみたら
特に らりるれろ と はひふへほ は 筋肉使う感じで効きそう
これやったらまんべんなく顔ひきしまりそうじゃない？
あと上向いて舌を垂直に伸ばし、また下ろして顔の位置も戻す
やら
下顎を上顎より前に出し、また戻す 下顎を上顎より右にずらす 今度は上顎を下顎より左にずらす
要は顎を交錯させまくり体操
こわばり易い顔の下半身の緊張がほぐれて気持ちよいですよ
歯ぎしり防止（なるのか？）に寝る前にやってます
あと肩もぐるぐる後ろ回転 前回転などします たまに
あと顔だけじゃなく全身から
という事で
自己流ゆるゆるコアリズムも気が向いた時にやってます
腰をぐるぐる左回転 右回転 上下左右
内臓を支える筋肉を強化しないと、垂れてきてお腹ぽっこりになったりするらしい
内臓大事
あ、コアリズム最近やってなかった
やろ
あと、ヒップアップに 足を後ろで上げ下げとかもします
って先ほど久しぶりにコアリズムの腰ぐるんぐるん回ししたら かかとがゴリゴリ言ってました
固い床の上で靴を脱いで腰回しは かかとも刺激できて一石二鳥
かかとには 不眠に効くツボやら 座骨神経症？に効くツボやらあるのでゴリゴリ老廃物をほぐしちゃいましょー
終わり