ぐっすり眠るレシピ

なかなか寝付けなくてイライラ。はやく寝たいのに焦るせいでますます目
が冴える悪循環を生み出してしまいます。こんな時はこころを鎮める香り
がスムーズに眠りへと導いてくれます。

ラベンダー　3滴
ローマンカモミール　1滴
プチグレン　1滴

上記のエッセンシャルオイルをアロマポットやデュフェーザーなどで室内
に香りを広げます。アロマバスもオススメ。