http://www.excite.co.jp/News/odd/E1293528319978.html年末年始の体重増加、専門家が減量へのコツを伝授
運動を続けるにはコツがあると、専門家は言う。
・「決意が崩れるのは、非現実的なものだからだ」と指摘。
・米ニューヨーク市の臨床心理学者Belisa Vranich博士
・誰にでも合う運動方法というものはない。
・「自分が一番好きな方法を見つけるのに時間がかかっても、諦めないでほしい」
・サポートしてくれる存在を持つことが成功の秘訣
・エクササイズ本「Naked Fitness（原題）」の著者アンドレア・メトカーフ氏
・１日に３０分歩くなど、達成しやすい小さな目標を掲げること。
・栄養士のジョイ・バウワー氏
・食事制限と運動を同時にはスタートせず、どちらかを始めた数週間後に両立を試みるのが良いと語る。
・ハリウッドで活躍するフィットネストレーナーのエリン・オブライエン氏
正月太りにむけて！