初めましての方は、こちらをどうぞ🌈
ココマップで、自分とのおしゃべりのコツ
ちょっと解説してみよう！
まず、超前提として
心の領域は考えてもわからない！領域
なんですよね。
思考じゃ、絶対にたどりつけない場所
そこに心だったり、魂だったり、自分の本質があります。
心の中を思考で何年考えても
わからなかったことがある
けど
今、心の奥に、何かを
感じている
わけだよね？
思考じゃわからないことを
自分の感覚は知っている
＝答えを知っているということなんですね〜
伝わる？？
自分で、ちゃんと、モヤモヤしたりするじゃん？
それは、サインなのよ！
こっちをみてね〜
自分の光はこっちだよ〜
的な感じでちゃんとサインをくれている。
ココマップは、内側の自分との
感覚のおしゃべり
です。
感覚で自分と繋がるということ
その上で思考も使うんだけど
思考は使い所が大事🙆♀️
使いこなすのが大事🙆♀️
ココマップでの自分とのおしゃべりの中に
でよく起こること。
自分を見てない！！
話を聴いてない！！
（けど意見だけ言う）
見ざる聞かざる（けど言う）
お猿現象🙈🙉と今、名付けた😆笑
全く話を聞いてくれないのに
意見だけ言ってくるパートナーみたいな
これ、本当に自分に嫌われるからね🤣
気をつけていこう！！
感覚で自分と繋がるが大事ね
自分とコミュニケーションしていく中で
判断してる時と、共感してる時があります。
判断と共感って
全く違う作用なんですよね。
例えば、自分の中に
「悲しんでる自分がいる」って気づいた場合
かなしみちゃん
あるエピソードを辿っていき
こんな姿で
「あるときに悲しかった自分」
が出てきてくれたとするじゃない？
ね？
今、目の前にいるよ？
「どんな姿かな？」
「何歳くらいかな？」
「どうしたのかな？」
感じて、確認していきます。
すると、子供の頃が多いのです。
幼稚園とか、小学校低学年とかの自分、ね。
それくらいの小さい自分が、今、目の前で
「お母さんがいなくて、悲しい」って
言って、泣いてるとするじゃん？？
こんな隅っこでさ
まゆ「かなしみちゃんは、お母さんがいなくて悲しいと言っていますね〜。〇〇さんは、なんて声かけますか？」
〇〇さん「そうか、悲しいのか。でも、お母さんはあなたを置いて行ったわけではなくて、仕事に行っただけ。すぐ帰ってくるし、そこまで悲しむことじゃないから大丈夫だよ。」
・・・・話、聴いてた？？
おい！？
聴いてたのか！？
でも、じゃない
でも、じゃない
でも、じゃないの！
あなたの現場の判断は聞いてないの。
あなたの意見を子供に述べて、はい大丈夫。って
解決したつもりになるターンじゃないの。
悲しい時に、それ言われたら
もっと悲しくない？
自分だったらどう？？
悲しいちゃんのこと
心で真っ直ぐに見た？
悲しいちゃんの話
聴いて感じた？？？？
保育園の子が、目の前で泣いてて
ほんとーーーに、
今、その言葉かける？？
感じて！！！！
ここだよ！
ここが、ポイント！！
熱くなってしまった😆
その感覚を一緒に感じるんだよ
それが自分と繋がるポイント
共感です！！
心の中の自分に
思考で意見を言うのは判断
この場合の判断は分断です。
私と私の心の
繋がりを切ります。
正論で、自分との関係を切らないで。
見ざる聞かざる（けど言う）
お猿現象🙈🙉
やらないで〜！！！
（このお猿＝意見を言いたい自分、とも話せるし、この自分も大事にできる。しかし、まずはファーストステップはこれね）
感覚で自分と繋がる
やってみてね
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