【菊地の大逆転劇（247）】
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今日は腹筋オンリー😑
アブローラーのみだけど
充分過ぎるぐらいには効くな😅
強烈にストレッチ方向に
負荷が掛かるからだろうね🙃
とりあえず今週も
全部位回せたかな😙
だいたい1部位
週1ペースぐらいの感じかな🤔
それぐらいの間隔だと
次回のトレーニングまでには
その部位の疲労が抜けてるから
ハイパフォーマンスで
トレーニングが出来る😊✨✨
前回のトレーニングよりも
強度を上げたトレーニングに
する為にはこれぐらいが丁度いい😙
今日は写真は…
無い…
まだ携帯が不調だから😂
もしかしたら
昔の写真も無くなっちゃうかなぁ〜😢
せめて写真だけでも
帰ってきて…😭
食事も今日は
乱れてしまったし…
ストレスを溜めない様に
しないとーーー！！！！！！！
明日の劇団マッチョで
歌って発散しよう…🤣