燃えろ‼️【菊地の大逆転劇（337）】
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今日も終わった〜😵！
トレーニングは
今日も腹筋と有酸素出来たし
ひとまずオッケーかな🙄
明日背中やる予定だからね🙃
1日の消費が2500kcalと
有酸素で500kcalだとして
摂取が1300kcal以下だから
1300-3000＝-1700kcal
1日のマイナスが1700kcal…
そんで
1kgの脂肪を燃やすのに
約-7200kcalにしなくちゃだから
7200÷1700＝約4.2
つまり、4.2日で
1kg脂肪が落ちるはず…
こんな計算通りには
いかないのは分かってるけど
1日の消費を筋トレも含め
2500kcalにしてて
一応かなり厳しめに
設定してるから最低でも
これぐらいは落ちるはず…
無理矢理にでも落とす…！