太りやすい私は20代の頃、お肉はほとんど食べない事にしていました
鶏肉は断っていました(そこまで好きではないため)
鶏肉は断っていました(そこまで好きではないため)そしてPMDDの影響でお菓子ばかり食べていました
鍼灸院に通いだして私の食べているものはいかにやばく偏っているか気づき始めました
いきなり全て断つのは難しいので、本当に徐々に変えていきました
まずストレス解消の為にお菓子を食べてしまうのは仕方ない。ストレス溜めるのも良くない！と言い訳をするのを辞めました
長期的に考えれば、お菓子を食べ続けて身体を壊し将来苦労するリスクとストレスに比べたら(しかも加齢と共に改善が難しくなる)、
今お菓子や偏食を辞めるストレスや努力の方がマシだし前向きに改善できると思ったからです
鍼灸師さんから冷え性や体質改善も、すぐにできるものでは無いとアドバイスを受けていたので、
食事改善も焦らないで治す心の余裕ができました
私の場合PMDD期はどうしてもお菓子などを食べてしまうのは仕方ないと思ったので、まずそれ以外の時期にできる事から食事改善していきました
今は生理前などもお菓子を食べたいと思う事は、あまりありません
いつの頃からか、お菓子を食べないとストレスに感じるよりも、お菓子を食べすぎるとストレスを感じるようになりました
そうなるまで2年ぐらい掛かりましたが…
最初の頃は食事改善できるかずっと半信半疑でしたが…
お陰様で嫌いな食べ物もほぼ無くなりました