採卵開始までにした事 その2

食べ物ですが、これもお肉メインから魚介類の割合をかなり増やしました

旦那の精子の運動率も70%ぐらいで、スピードは異様に早いと言う事だったので悪くなかったんですが、うちの旦那は兎に角非協力的なので野放しにしておくと、採精日まで何を食べるか、夜更かししまくるか分かりません

なので、旦那の嫌いなブロッコリーなどの普段食べない野菜もシチューやカレーに入れてよく食べさせたり、海藻(ミネラル)や卵野菜をきちんと食べさせましたあと、精子に良いと聞いたので山芋やトマトもたまに食べさせました。

妊娠に良いと言われるカボチャやサツマイモもたまに🎃

旦那はフルーツ好きなのでフルーツはかなり食べました。

基本的には私も同じものを食べていました

それから、亜鉛やマカのパウダーを旦那の料理にこっそり混ぜました

本当はエビオス(ビール酵母)も混ぜたかったけどパウダーのものが入手できず断念(※ネットでパウダーのものは購入可能です)

結果的に旦那の運動率は１ヶ月で20%アップしました

ちなみにお菓子やタバコは普通に吸ってます…。

食べ物は成分はなるべく気をつけているけど、特にオーガニックに拘りすぎないようにしてました(高いので)

私もお菓子はたまに食べてました

それから私は、アーモンドミルク、ミックスナッツ、ソイプロテインパウダー、甘酒、ルイボスティー、オリーブ茶、黒豆ほうじ茶なんかも摂ってました

また東洋医学的に黒い食べ物は血を増やすと言われているので、黒ごま(消化の良いすりごまタイプ)や小豆、ドライフルーツのナツメなども食べました。

甘酒はアミノブレイン酸と言う卵子の質をあげる成分が入っているし、ルイボスティーは毛細血管に良い(血流改善)と科学的に証明されています。オリーブの葉は抗酸化作用が高いです。

私はアラフォーなので特に卵子の老化が心配なので、抗酸化作用の高いものを意識してました。

また、腹7分目だったり空腹を感じるとミトコンドリアが増えるし、背筋を伸ばす方がミトコンドリアに良いらしいので、ミトコンドリアが増える事も少し意識していました

ちなみに筋肉を増やす事はDHEAが増えるようです(妊娠判定後に知りましたが…)