暑い夏が始まりました🏝️
毎日、プールに海にどっぷり浸かっているこの頃です
わたしも子ども達も真っ黒
後1ヶ月ちょいある夏休み、
元気に遊び倒したいと思います‼️
さて、わたしの體のことなのですが…
10年以上前に
全身性エリトマトーデスという
膠原病と診断されて
約2年間程投薬治療をしていたのですが
根本治療に切り替えるために断薬しました
3年前から體の大きな関節が固まりはじめて
一時はベッドから起き上がることができない
そんな時期もありました
なんとか動いても全身が痛ーーーい
着替えもできない
靴下も履くことができない
膝が曲がらないから顔が洗えない🪰
お風呂なんて痛いだけだからミニマムで🪰
この時期は廃人でした🪰
一歩歩く度に、
足の指、足首、膝、股関節、腰、背中、首、肩関節…
がビキーんと痛む…
勝手に
世の中が地獄絵
そんなわたしですが、
食事、メンタル、リハビリを整えて
超回復しました❗️
今は歩いても、痛いのは膝くらいだし、
體が浮腫んだときに手首が腫れるぐらい
だいぶ前に進みました
そういえばさぁ、
痛みが取れて、體が動くなってきたよ
えっ？なんで？
と考えていたのですよ！
一つは、
骨、関節の間に隙間🟰空間を作ったこと
去年の夏、娘とプール遊びをしていた時に
體が軽〜い
水の力で體を支えてくれるから
地上よりも負担少なく動かせる🤩🤩🤩
と、気づいたので
そこからプールリハビリを
約一年続けています🏊
通っているカイロプラクティックの先生に
その事を話すとね、
それ、good idea!! 良いところに気づいたね👍
って褒めてくれました☺️
先生曰く、
関節炎ってすでに熱を持っているから
陸で運動をすると更に熱をもっちゃうんだよ。
水中だと水温以上に熱くならないからね〜
だって。
へ〜っと思いながら続けること一年✨✨
冬は寒くて辛かったんだけど、
子ども達を誘って無理矢理通っていました
一年続けた結果…
今はね、
着替えができます🤩
靴下も履けます🤩
顔もバッシャバッシャ洗えます🤩✨✨
お風呂もチョロいよ🤩✨✨
軽いジョギング、軽いヨガ、軽いストレッチも
できるようになりました
最初は水中を歩くことから始めて
ヨガの立ちポーズで體を伸ばして
最近は本気で泳いでます
平泳ぎで股関節の調子を
クロールで肩関節の調子を確認☝️
動かさないと関節は固まっていく…
だけど
動かすと痛い…
水の中だと痛みは少ないし
しっかりと関節を動かせるので
骨、関節の間に隙間を作ることができるんですね
関節が腫れると、
ギチギチに詰まってしまうので
動かさないとその部分はカチコチに
固まってしまいます
だって痛いもん😣
なんと、プール遊びがそれを解決してくれました
まだまだ、
手首は固いし
手の指は変形が始まっているけど
どーにかなる
気楽にゆるりと
骨と関節の間に隙間を作って
もっと動けるようになりますよ〜
自分の體が答え❗️
ちらっとそんな事を感じることができた
プールリハビリ一年目でした
同じ症状で悩んでる方に届けーー💌
痛みがあるけど、それを使って症状を回復させていきましょう
そんな想いを綴ってみました！
最後まで読んでいただきありがとうございます
Have a great day 