国際結婚をして、カリフォルニアへ移住し、3人の子どもたちを育てています
2022年なんですね❣️
フッと数字を見たときにエッ
と驚いてしまった自分がいます
と驚いてしまった自分がいます子ども達の成長を追いかけ過ぎて、若干浦島太郎状態です
さてさて、最近の全身性エリトマトーデスなのですが…
プロテインシェークを飲み出してから
体が軽い
いくつか試しているのですが、私には運動用のものが合っていました
いつぶりだろう こんなに軽々としかも長く動けるのは…
こんなに軽々としかも長く動けるのは…そして、寒くない
昨年は一年中寒くて、骨の髄まで冷え切って、死にそうでした。
40度を超える真夏日に、プールに入って、あまりの冷えに、即家に帰り、子ども達にめちゃくちゃ文句を言われた事もあります
関節痛は、その場所ごとにストレッチやマッサージを施し、やや安定しています
いつもブログを読ませて頂いている、YUKIMIさんに関節痛にはビタミンCが良いよ〜とアドバイスをいただいたので、そちらも取り入れて
痛みが和らいできたので、ヨガを始める事もできました
ずっと膝が曲がらない状態が続いているのですが、
これはお風呂に入ったときにマッサージ
鼠蹊部につまりと痛みがあるので、そこをグリグリマッサージして、股関節の可動域を広げていきます。
そこから、太もも、膝下ハムストリングの痛みを感じるところをゆっくり押してマッサージ
お風呂上がりは、ゴルフボールで足の裏をグリグリマッサージします。
これを繰り返しているだけですが、だいぶ改善されました
今年は
膝が曲げられるように。
肩、腕、手首の痛みが取れて、通常営業できるように。
この２つを夏までに治して
目いっぱい楽しむ
が目標
心も身体も軽くいきましょう
本年もどうぞよろしくお願いします