正直に書いちゃいますが
私 昨年より 6キロほど太ってしまってたんです
・・ 
・・ヤバい。
アメブロに 自分への戒めのために記録しときます。 ｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
ストレスからくる過食なのか
もったいないおばさんに
なってる自分を正当化してるのか・・
ついつい、気づくと 過食傾向・・・
でも それは 言い訳に過ぎず 自分自身への甘えでした。
後 2キロぐらいなら すぐ戻せる (⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)・・・
それが この 6キロ増の有り様・・
もう一度 鍛えるぞ〜！！
もうね あの
ダイエット成功した時の
✨やり遂げた自分✨
あの充実感
達成感
自分自身への自信へと繋がってたことを 取り戻した〜い
正しい知識をもち ダイエットすることで
たかがダイエットから
また
❓のダイエットから
継続、調整 意識することで
さまざまな症状改善、
自律神経 精神安定、
肌質などなど、幅広い効果を得る事ができます
本当に 全てがクリアになって
毎日目覚めが良いし
全身軽いし、お客様にも、
友達にも めっちゃ声かけられて 嬉しかった
少しの変化に以外に周囲の人って気づくもので
『 なんか まゆさん 顔がスッキリしたね』 とか
『まゆさん スリムになって雰囲気めっちゃ変わった❣️』って褒めてもらえると
嬉しくて嬉しくて励みになります
運動一切無し
カロリー制限 プチ断食＆ 酵素サプリも結果は出たけどね〜 お金や 関わる人間関係のストレスもエンドレスで キツかったかも。
色々実体験した結果
糖質制限٩( 'ω' )و
本気度が同じ
仲良しのお客さんと、
お友達も一緒に 
糖質制限 で肉、(鶏胸肉、魚、豚肉） 葉野菜、卵、
チーズ中心が めっちゃ早かった。満腹でストレス無し
後 、飲料 量子水 一日 ２ℓ
また この量子水が めっちゃ おすすめ
☆ 沖縄市 美里 Blue Pureさん量子水
量子水νG7（ニュージセブン)の量り売り１ℓ２０円☆ ３ガロンℓでも４００円ぐらい
(安い
)
３ガロンℓでも４００円ぐらい (安い) 週1回〜2回ペース
大好きな ZUNBA タイム
めっちゃ 楽しかった
OKIZ
まだ ZUNBAを知らない子が 間違えて
『 ザンバ』❓
『 ズンドコ節』❓
『 残波 』❓ って・・
それ 
🍶 泡盛。。。。
🍶 泡盛。。。。本当に聞き間違いする時もあるのよね 
ZUNBA
主にラテン音楽 (クンビア、サルサ、メレンゲ、マンボ、チャチャ、レゲトン、ソカ、サンバ、アシェ,ミロンガ)などによってエクササイズが行われるが、これにヒップホップ やフラメンコ、タンゴ、ベリーダンス、ボリウッド (インド舞踊)などが加わる。さらに2016年からは JPOPが追加された。エアロビクスなどのその他のフィットネス、エクササイズプログラムに比べて、ダンスステップを基本としており、クラブなどでの「実用性」にも富み、それが昨今の人気に繋がっている。
今日は 2017 ／10／23水曜日
気合い入れて仕事も 自分磨きも 頑張るぞ〜！！