皆さん、こんにちは。
突然ですが、少しアメブロを休もうと思います。
そして、今回は私自身の経験をもとに、心身の健康について考えたことをお話しします。
7月上旬、私は突然心身の調子を大きく崩してしまいました。
具体的な心身の症状は、謎の背中の激痛、過呼吸、動悸、足がつる、頭痛、めまい、歯の食い縛り、視力低下など様々な不調が続きました😵💫
猛暑の影響もあったようですが、実は数年前から更年期障害による不調で通院していた私にとって、今回の症状は大きな試練となりました。
主治医に相談したところ、驚くべき診断が下されました。
「SNS、ブログ禁止令」です😱
特に、ワードプレスで運営していた収益ブログについては、「アフィリエイトのことは考えず、趣味として気楽に更新するか、思い切って辞めるかのどちらかにしてください」と言われたのです😰
宇宙からの強制終了がかかりました‥
現在は、しんどくなったらすぐに猫みたいに休むようにしています😺
振り返ってみると、ワードプレスのブログ運営には想像以上にストレスがかかっていました。
SEO対策やキーワード選定など、収益を上げるための作業に没頭するあまり、睡眠時間を削り、家事も疎かにしていました。
そして、3月のGoogleのコアアップデートでアクセス数と収益が激減したときは、大きなショックを受けました。
その後の3ヶ月間、必死に対策を講じましたが、結果は思わしくありませんでした。
次第に自己否定的な思考に陥り、パソコンとスマホの画面を長時間見続けたことで老眼も進行。
車の運転にも支障が出るほどでした。
実は、ここ数年間で私の生活には様々な変化がありました。
4年前からの社会情勢の大きな変動で、仕事も退職。
2年前からは、長く介護していた父と義母の相次ぐ看取り。
とても健康だった夫や父親代わりだった叔父が、相次いで急にガンを罹患し、さらには今春には実母の危篤が続きました。
同時期に子育てが終了し、下の子どもが独立してから心にポッカリ穴が空いた「空の巣症候群」にもなっていました。
そんなこんなで、私には知らず知らずのうちに多くのストレスが蓄積されていたのです。
それから、他人優先で自分を全く大事にしてなかったのが、体調不良の大きな原因の一つだと思います。
今思うと私の心（脳）と身体が「他人より自分をもっと大切にして！」とメッセージを送ってきたのだと思いました。
主治医からは、「早寝早起き、散歩、外出して人と会うなど、人間らしい生活を取り戻してください」とアドバイスをいただきました。
現在は、そのアドバイスに従って生活リズムを整えています。
なるべくデジタルから離れ、瞑想やヨガなども取り入れています。
他には、主治医の許可を得て短時間のバイトを始めたり、断捨離を兼ねてフリマアプリで不要な物を出品したりしています。
これらの活動は、適度に外出する機会を作り、社会とのつながりを保っています。
また、ブログ活動を一時休止し、左脳重視だった生活から右脳も活用するバランスの取れた生活へと心身を整えています。
知人にすすめられた【ネドじゅん】さんの本をきっかけに、より創造的で直感的な活動を取り入れることで、新たな視点や癒しを得られるのではないかと期待しています。
左脳の自動思考を止めて、右脳をもっと活発化させていきたいです。
本も読んだのですが、イラストが多くて読みやすく、呼吸法なども取り入れているため、右脳の活性化に役立っています。
ネドじゅんさんのYouTubeもオススメです♪
今回の経験から、私は以下のことを学びました。
1. 健康が何より大切であること
2. ストレスは気づかないうちに蓄積されること
3. 生活リズムを整えることの重要性
4. 適度な社会との接点を持つことの大切さ
5. バランスの取れた脳の使い方の必要性
皆さんも、日々の生活の中で自分の心身の状態に注意を払ってみてくださいね。
小さな変化に気づき、適切な対処をすることで、より健康的で充実した生活を送ることができるはずです。
回復には時間がかかるかもしれませんが、焦らず自分のペースで進むことが大切と思っています。
必要に応じて周囲のサポートを受けながら、一歩一歩前進していきましょう。
私も亀のごとく前進していきます。
アフリエイトブログを書いていた時は、忙しくて避けていた友人とのランチなども再開していきたいです。
最後に、この記事を読んでくださった皆さんに感謝します。
皆さんにとって、私の経験が何かの参考になれば幸いです。
皆さんも健康で幸せな日々を過ごせますように！
では、皆さん、少しゆっくりします😊
🌟2024年7月21日 午後19時17分に２回目の山羊座の満月を迎えます。
願い事の方法など別ブログに投稿しました。
山羊座の私は今回の満月は「心身が健康になる」願い事をしようと思います😊
🌟7月26日〜8月12日まで「ライオンズゲート」が開きます。
8月8日がゲートのピークになります🌟
最後までお読みいただき、ありがとうございました😊