今日は、ふらりえレッスン

こんにちは☺

一般社団法人体力メンテナンス協会

バランスボールインストラクターまゆみです

いつもありがとうございます。

そろそろ桜も終わりですね

満開の桜も素晴らしいですが、ちょっと葉っぱが出てきて、ピンクと緑の色味も好きです🌸

まだもうちょっと楽しめそうです🌸

昨年に比べて、桜の時期が長いように感じます

明後日は入学式

それまで桜🌸頑張って～🌸🌸🌸

今日は、月に一度のボランティアレッスン。

ふらりえに行ってきました✨

今回もたくさん来て下さり、ボールが足りず…スペースも足りず…。

リピーターの方も多く来て下さり、とっても嬉しいです

そして皆さん一生懸命

みんなでカウントしながら弾んだり、歌ったり、今日の〆はパプリカダンス💃

わいわい話ながらやっていると、口角もあがってとってもいいお顔に

今日のレッスンは、骨盤底筋

鍛え方となぜ鍛えなければならないのか…しっかりお話しました☺

家に帰っても忘れずトレーニングしてもらえるように、宿題出しました🎵

これから毎月のレッスンで骨盤底筋、しっかり強化していきましょう‼

今日、参加して下さった皆様

お家でも、頑張って

明日は、定期レッスン

しらさぎ会館　ゆったりバランスボール。

今月は、骨盤底筋強化月間‼

しっかり鍛えて、子宮脱、内臓脱、尿漏れ　予防しましょう‼

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