こんにちは😃
下半身の筋膜リリース
🔼これを使って、ほぐしていきます
一般社団法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクター
体力指導士／産後指導士
チームちばらぎMAYUMIです🔴
マドンナプロジェクト 本日2日目
今日の担当は
船橋で活動中のYURIKO先生。
下半身の筋膜リリース
🔼これを使って、ほぐしていきます
ふくらはぎ〜膝裏〜太腿〜鼠径部
しっかりボールに圧をかけながら、
コロ。コロコロ。コ・・。
めっちゃ痛い
そして、じわじわ。じわじわ。と。
身体の中から、熱くなる
動き自体は、ゆっくりでハードな動きはないのに。
滝汗
めっちゃ良い
すごく良い
すごく良いそして、終わった後のテニスボール🎾。
変形が酷い🎾笑笑
真ん中から、パカッと割れて終了
100均のテニスボール🎾要注意
終わった後の身体の軽さ。
これは、病みつきになります🎾⭐️
新しいボール買いに行かなきゃ❤️
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