こんにちは😃
新年なので。
一般社団法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクター
体力指導士／チームちばらぎMAYUMIです🔴
今年の初弾みは、しらさぎ会館お姉様クラスでした✨
子供たちが冬休みに入り、私もレッスンお休みしていたので、2週間ぶりのバランスボール。
なんか身体重い。すっきりしない。
が、3回弾んだだけで楽しくなりました(๑>◡<๑)
やっぱりバランスボール素敵❤️
運動のハードル低くて、すぐ楽しくなる♬
バランスボール大好きです😍
新年なので。
今年の目標とバランスボールの効果。
を、弾みながら順番に話していきました🔴
弾みながら、考えをまとめて話す😊
なかなか難しいです。
それもまた脳活性に繋がります。
とっても嬉しい感想をいただきました。
⭕️体力がついた！
疲れにくくなり、違いが自分でよくわかる。
身体がしなやかになったので、今年は心もしなやかにしていきたい。【バランスボール歴11か月】
⭕️身体の痛みや浮腫が
すごく楽になっている。
大変だけど、楽しくて続けられる。【バランスボール歴９か月】
⭕️体力、気力がついて今、一番元気。
内向的だった性格まで変わって、今を全力で楽しみたいと思うようになった。
体力ついたので、趣味や興味があったけどチャレンジ出来なかった事を始めたい【バランスボール歴１年6カ月】
⭕️まだまだ仕事を現役で続けていきたいので、バランスボールで身体をケアしていきたい。
来るまでは面倒な気持ちになるが、仲間と一緒だと１時間しっかり運動できる。
効果を実感している。【バランスボール歴１年】
などなど。
私から見ても、こちらのクラス。
かなり弾んでいます♬
６６歳〜７８歳なんて、信じられない(๑>◡<๑)
でも、初めは水分補給でーす。
となると、ふらふら椅子に戻り、休憩時間も長めでした。
一曲弾んではストレッチしたり、骨盤底筋トレーニングしたりと、休憩を挟んでいましたが。
今は休憩からの、戻りが早い！
始まる前も各自ストレッチしたり、弾んで待っていたり。
そして、時計を見なくなった！笑笑
皆さん、楽しいから、あっという間に１時間過ぎちゃうのよねーって(๑>◡<๑)
嬉しい。嬉しい。
今年も更に元気になって頂けるよう、私も進化していきます。
いつまでも、素敵な笑顔が見られるように
サポートさせていただきます😊
今年もよろしくお願い致します😊
🔴お正月食べ過ぎた🎍
🔴なんだかやる気スイッチ入らない
🔴運動始めたい
🔴ダイエットしたい
🔴体力つけたい
🔴リフレッシュしたい
⭕️が、ついた方‼︎
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その効果は絶大。
運動苦手でも大丈夫🙆♀️
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ピンときた方✨
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