こんにちは😃
好きな音楽や♬お家カラオケ🎤♬お家ダンス💃
読書、DVD鑑賞📀
うまー❤️天才❤️
一般社団法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクター
体力指導士 チームちばらぎMAYUMIです🔴
皆さん、いかがお過ごしでしょうか？
まだまだ先が見えず、不安な毎日を過ごしている方が多いのではないでしょうか？
テレビをつければ、コロナの話題ばかり。
今日は、東京で何人感染。
なんて情報ばかりだと、そりゃコロナ鬱になっちゃいますよね💦
我が家は、ほとんどテレビ見ませんが、それでも情報は入ってきます。
皆さん、テレビは消して📺。
自分がリラックス出来る時間を、意識的に作っていきましょう😊
好きな音楽や♬お家カラオケ🎤♬お家ダンス💃読書、DVD鑑賞📀脳のストレスは様々な不調をつくります
今日、私はオンラインレッスンでヨガ🧘♀️しましたー❤️
私、インストラクターのくせに身体硬くて😊笑笑
なんとなく、ヨガとか無理。と思っていましたが。
20分くらいの無料レッスンで。
日替わりで色々な先生がリレー形式で教えてくれるの✨
インスタLiveだから、先生からこちらは見えないし、必要以上に頑張らなくて大丈夫🙆♀️
私。
スッピンにパジャマで参戦しました😊笑笑
だって。
ヨガするとなると。
ウェアとか。ヨガマットとか。
化粧してオシャレにしなくちゃーみたいな、
ハードルあるけど。
🔼私だけ
❓笑笑
❓笑笑ゆるーく画面見ながら自分のペースで
動かせて
めちゃ楽しかった
めちゃすっきりしたー
私。4月は全然レッスンしてなかったので。
運動不足になってたー
いやいや。
イントラなんだから、しろよ！って
思うでしょ😊笑笑
しないんだなーこれが。笑笑 私はね💦
でも、すごく気持ち良くて
スッキリして、楽しかったから、明日もインスタLiveで参加します❤️
そして。
午後は、和室の障子を張り替えましたー✨
白が眩しいー❤️
お部屋が明るくなり上機嫌😊
我が家は、今、小麦粉控えてますが。
今日は、皆んな頑張ったのでご褒美に
ホットケーキ🥞❤️
うまー❤️天才❤️
私、めちゃ自分に甘いです
笑笑
笑笑そんなに❓ってくらい、自分の事褒めてます
たまには、自分をたくさん褒めて褒めて
褒めまくってみて下さいね❤️
では、今日もありがとうございました😊
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