水曜日定期レッスン

こんにちは☺

一般社団法人体力メンテナンス協会

バランスボールインストラクター

体力指導士養成生のまゆみです🔴✨

今日は、午前中はイベント打ち合わせ

午後からは、しらさぎ会館バランスボールのレッスンでした✨

このしらさぎ会館レッスンは

ゆったりバランスボールエクササイズで

現在60代後半～70代後半の方がレッスンに通って下さっています

とっても雰囲気が良くて、皆さん楽しく運動されています✨

楽しい運動

一緒に始めませんか⁉

前回のレッスン動画📹です🔴

楽しそう～😍

カメラがまわっているので、皆さん緊張気味ですが、普段は『出来ない～😣💦』とか『これは得意～😍』なんて話ながらレッスンしています。

今回は、音なしですが、いつもは『365歩のマーチ』などに合わせて弾んでいます

🔴このバランスボールは、リハビリ用に開発されたものなので、関節に負担をかけずに、有酸素運動が出来ます🎵

🔴ボールを使うことで一度に複数の筋肉にアプローチでき、効率よく筋肉を鍛えることができる

🔴運動が苦手な方でも音楽に合わせて弾むだけで有酸素運動ができる

🔴不安定なボールに座ることで、バランス感覚を司る小脳が活性化悩トレになる

🔴基本姿勢で弾むことにより、体幹が育ち(姿勢筋)良い姿勢(体に負担の少ない)が身に付く。

楽しそう～⤴と思った方❗

続けられる運動に出会えるかもしれません

是非、体験に来てください🎵