こんにちは😁✨
一般社団法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクターまゆみです
今日は、年長さんの子供をもつママ達のサークルで、「親子クッキング」➡「親子バランスボールレッスン」でした💚
親子クッキングでは、火を使わない簡単クッキング
2歳半の娘も楽しんで作ってました✨
★くるくるサンドイッチ
★ヨーグルトドリンク
子供は、ハムチーズ💚大人には、海苔チーズが好評でした😁✨
幼稚園のお弁当にも、活躍しそうです✨
そして、午後からは親子バランスボール😄
食べたあとは、しっかり体を動かして夏休みの疲れをリフレッシュ✨✨
しっかり声出して、深い呼吸を意識しながら、そして大笑いしながらのレッスンでした。
（また写真取り忘れてしまった💦）
インストラクターをはじめて、かなり多くの方が身体の不調を感じている事に気付きました。
肩コリ、腰痛、頭痛、不眠などなど。
養成講座であやな先生に教えてもらったこと。
「心と身体は繋がっている」
まずは、バランスボールで身体の不調を改善してみませんか😊✨
私はバランスボールを始めて、2ヶ月で腰痛、肩コリ、O脚、尿もれにサヨナラできました👋
バランスボールエクササイズは、音楽に合わせてポンポン弾むことで手軽に有酸素運動が出来ちゃいます❤
ボールに座ることにより、脳も活性化され、弾むことで一度に複数の筋肉にアプローチできます。
運動苦手だから…。
と、思ったら是非一度体験に来て下さい😊