おはようございます
今日は両親とお出かけ
楽しみっ
昨日のワンご飯
里芋と鶏の味噌煮風味
今朝のワンご飯は
フレンチトースト
写真撮ってませんが毎日ワンご飯作ってます
見せれるもんじゃない系のワンご飯
昨日の旦那さんの晩ごはん
次男の晩ごはん
このあとご飯おかわりめちゃしました
朝は驚くほど少食な次男ですが
夜は大食いです
昨日は、戦争に巻き込まれる夢を見て
嫌な気持ちで夜中の３時に目が覚めました
嫌な夢が多い私。
もっと幸せな夢を見たいなぁ
リアルで濃い夢をみるもんで朝の気持ちが左右されるときもあります
でもまぁ現実に戻り（目が覚め）平和で幸せなことに気付けるということはいいことだと思います
ここんとこキッチンの手元の電気の紐が切れててずっと暗い手元ですごい嫌だったんですが
旦那さんが直してくれて
手元が明るくなりキッチン作業もしやすくなりました
定期的にする朝一の作業の一つに
炊きたてご飯をグラム数を測って小分けすること
我が家はダイエット夫婦なので
お米の量をちゃんと測ってカロリー管理するようにしてます
旦那さんの朝ごはん用、次男晩ごはん用→130グラム
旦那さんのお弁当用→150グラム
次男朝ごはん用→100グラム
別炊きで
発芽玄米私用→100グラム
こんな感じで三合を分けてます
ご飯を冷凍してしまったら解凍が面倒すぎて私は
無駄にしてしまうので
冷蔵で食べれるくらい２、3日分くらいなら
問題なく美味しく冷蔵保存でいけます
旦那さんの朝ごはん
いつものだしパックダイエットの
味噌汁風味のお出しを今日は休んで普通の緑茶にしたら旦那さんが
食べたかったのにぃ〜!
と
あんなに初日ゔぉぇーっ🤮言うてたのに
まさかの言葉でした
だしパックをお休みすると喜ぶかと思ったら真逆の反応だったのでビックリと共に嬉しくなりました
聞くところによるとだしパックダイエット続けて
調子がいいそうです
普段よりお腹が空くそうです。
お腹が空くということは空いたときから今ある脂肪が燃焼して使われるようになるので痩せるシステム、
効果てきめんだなーと思いました
私にとっては、お腹が空くというよりは
だしパックダイエットした朝は
お腹が減りにくくて食欲が安定する。
多量の食物繊維により、消化が遅くなるのでお腹が減らない上に満足感が高いのです。
二人のだしパックダイエット効果の違いは
胃腸の強い旦那さん→お腹すく、消化能力が高まる
胃腸の弱い私→お腹が減らない、食欲安定、便秘解消
といったところでしょうか
朝ごはんは、パン食なのでちょっとカロリー高めです
お弁当
唐揚げと、里芋と明太子を合えたサラダと
お気に入りの
カニカマを細かく割いて
おろしポン酢とすだちをかけたもの
かに酢もどきなおかずが気に入ってるのですが
低脂質低カロリー、高タンパクなかにかま
彩りもよし
ご飯食はほんと量さえ守ればカロリー抑えられていいですよね〜
野菜が足りませんので
晩ごはんでたくさん摂ります
野菜たっぷりの鍋はほんと
1日の栄養バランスの帳尻合わせにピッタリです
私と次男はパンはんぶんこ
目玉焼きにふったほりにしが美味しすぎて
朝から感動
朝の散歩は
はるくんが先にお散歩行くことが多く
まりんちゃんは待たないといけないのですが
最近遠吠えをするようになりました
ほっとかないでよぉ
あたちも連れてってよぉ
かな❓