韓国美女に聞いた痩せる食材

デトックス・代謝アップに効果絶大！韓国美女に大人気の「やせ食材」に注目
雑誌「GLAMOROUS」6月号の特集「日韓美BODY合戦」では、ダイエット効果の高い韓国の伝統食材..........≪続きを読む≫

[アメーバニュース]

韓国ブームとまらないですよね。

イケメンも多いし、少女時代とかKARAとかk－popも人気です。

私もそのひとりで、少女時代のあの長い足と歌声に魅了されています。

以前、韓国旅行に行ったときに、韓国の女性の肌の美しさにびっくりしました。

キムチを食べているからきれいだとか

緯度が高いので寒い空気で肌がきれいを保っているとか

韓国化粧品の効果とか

いろいろといわれていますが、やっぱり食べ物って大きいのではないでしょうか。

韓国の代表的なチゲも香辛料たっぷりだし、私の大好きなサムゲタンも

ナツメグとかたくさんの薬草がはいっていて、体によさそう。

アメーバ記事にも載っていた、

◆「ドットリムッ」でデトックス
どんぐりの粉を寒天で固め豆腐のようにした「ドットリムッ」は、サラダやスープに入れて食べるダイエット食品。
どんぐりに含まれるアコニック酸は、体内に蓄積された毒素を排出。酸性化された体を、病気になりにくいアルカリ性に戻す効果を持っている。

◆「果実酢」で代謝アップ
ザクロ酢やラズベリー酢、ブルーベリー酢などの「果実酢」はダイエット中の韓国女性に特に人気が高いやせ食材。
酢1：水3で割る希釈タイプで、代謝をアップさせる効果あり。オリゴ糖が含まれているため、飲みやすく腸にも優しいんだとか。

もいいですよね。

特に果実酢は、家で簡単に作れて夏バテ防止にもなりそう。

日本にも、体をあたためてくれる食材たくさんありますよね。

たとえば、生姜。

生姜紅茶は、免疫を高めるので、風邪もひきにくいし、体の代謝を高めてくれるので

ダイエットにもいいそう。

こちらの紅茶もオススメ です。

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「水を飲んでも太る」のウソ・ホント

「水を飲んでも太る」のウソ・ホント
■水を飲んでも太るってホント？　よく、「水を飲んでも太る」人がいるといわれますが、これは本当なのでし..........≪続きを読む≫

[アメーバニュース]

こんにちは、ダイエット停滞中のまゆです。

淡路島へバーベキューでたらふく淡路牛を食べビールを飲んだまゆです。

外出したらだめですね、誘惑に負けて食べてしまいます。

「水を飲んでも太る」のウソ・ホント

はっきり言います、ウソです。

うすうす気づいていましたけど、水ですもんね、脂肪じゃないですもんね。

昔、サウナで１時間以上粘って２キロ痩せましたけど、

１時間後にすぐ戻りました。

老廃物を出すことには成功したでしょうが、きっと肝心の脂肪はやせていない・・・

ここでのチェック項目をおさらいしてみます。

　□ 食事の量は少なくても、実は間食の回数と量が非常に多い

　そうかもしれません。

　□ 間食を間食としてカウントしていない

　はい。

　□ 間食はしていないと思う。でも、仕事をしながらジュースや砂糖の入ったコーヒーはよく飲んでいる

　はい。
　□ 目の前に食べ物があると、つい手が伸びてしまう

　いいえ

　□ イライラするとつい食べ物に手が伸びてしまう

　はい

　□ 仕事をしながら、テレビを見ながら食べてしまうなどの「ながら食い」が多い

　いいえ

チェックしていたら、泣きたくなってきました（シクシク）

まず、自己分析が必要なんですね。。

このチェックをしていて、記録ダイエットを思い出しました。

あれって、食生活の分析ってことなんですね。

とりあえず、形から入って手帳かって、運動量と食べる量のバランスチェックからですね。

今日もコレ を飲んでみます。

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節約のため最近やめたことランキング

【女性編】節約のため最近やめたことランキング
マイボトル＆自炊でダイエット効果も狙う！ 不景気からなかなか抜け出せない日本。4月になっても昇..........≪続きを読む≫

[アメーバニュース]

1位　ペットボトルやパックの飲み物を買う　27.4％
2位　外食　25.6％
3位　間食　20.4％
4位　マンガ・雑誌を買う　19.2％
5位　洋服・装飾品を買う　16.3％

らしいです。

ウンウン、１位は私もやめました。水筒持参です。

最近、ペットボトル症候群の人が増えているとニュースで

聞きました。

というのも、ペットボトルもそれも、砂糖を多く含んだ

炭酸飲料とかスポーツ飲料をのみすぎて

血糖値があがる症状らしいです。

夏太りもそういった水分のとりすぎも関係あるらしいです。

熱中症のために水分を多めにとろうとしていたら

逆に太ってしまったという悲しいことにならないように

したいですね。

そういえば、結婚してからもっぱら家料理で、

外食もしなくなりましたね。

あえて、まだ続けていることは間食ぐらいでしょうか。

でも少し減らしたら２キロやせましたよ

体重もお金も節約？削減したいですね。

ちなみにP＆Ｇから無料会員登録をしたら

２０００円のクーポンもらえるらしいです。（プチ情報）

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「体重を管理するなら、睡眠が不足しないようにすることは有益」

睡眠不足の人はカロリー摂取増える傾向＝米研究
　［ニューヨーク　１１日　ロイター］　睡眠時間の少ない人は食事量が通常より多くなる傾向があることが、..........≪続きを読む≫

[アメーバニュース]

体重を減らしたいなら、睡眠不足の解消がよいみたいです。

という私も、昨日娘が発熱して、睡眠不足。

っていうかほぼ貫徹。

フラフラになりながら、夕食を作ったり家事をしましたよ。

小さな子供の面倒をみるって、ほんと大変。

娘も機嫌が悪く、常に「抱っこ抱っこ」で抱っこをせがみ、

１０キロの米袋をずっと抱っこしている感じ。

ねむい、腰いたい、肩いたい・・・でも娘がかわいそうだから

抱っこしてあげたい。

このジレンマ。

これって育児経験者しかわからない悲しさなのです。

途中で、アンパンマンみせて横になっちゃいましたけど。

とりあえず、睡眠不足は、美容の大敵だけでなく、

ダイエットの大敵でもあるということがわかった記事でした。

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薄着の季節には・・

先日、ママ友達と遊びにいきました。

久しぶりの楽しいお出かけ、子供もつれて

公園へ。

この夏の暑い時期、外にいくのって、自殺行為ですね。

太陽にメッタ切りにされました。

顔は汗でドロドロ、脇も足も汗でベタベタ。

子供はいいですよ、そんなこと考えなくてもいいし

ラリホーって感じで遊んでいましたけどね。

母は、女でもあり恥じらいもあるわけです。

とくにわき汗なんて最悪！

万歳三唱なんてできず、誰かに名前を呼ばれても

手をあげることさえできません。ふふ。

汗ってどうにかならんものでしょうか。

ジドっと洋服にべっとりついた汗。

背中もしかり、脇もしかり。

私の汗っかきは、

８×４なんてかわいいものじゃだめみたいです。

お店で買うのは、勇気がいるのでとりあえず検索。

ありましたよ、ココ

汗との戦いは続くのでした。

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