最近、ホントに歩いてないな。
田舎だと車🚗社会でほんとに歩かないから、脚が衰えちゃう
たまに何時間が立ち仕事すると、足裏が攣ってしまうし
というか、年齢なのか何もしてなくても、靴の試着してるだけでも足裏🦶がつるのよ〜
で、普段パソコン作業がほぼなんだけど、今週末に二日間立ち仕事があって、体力に少し不安があるから、運動の為、たま〜に行く大きな公園に行ってみた。
帽子被って、サングラス🕶️と日焼け止め用腕カバーをして、イアフォンして音楽🎵を聞きながら、森林浴しながらウォーキング🚶
陰を歩けるし、薄曇りだからうそんなに陽射しは当たらないのだけど、歩いてるうちに汗💦が
ツツジ🌺もよく咲いてる
1時間⏳歩いて、いい汗かいた
鶯がすごく近くで鳴いてたから、撮ってみよたよ