七日目(3月28日月曜日)スタートから-1.3キロ
体重55.3
体脂肪34.4
体温35.5
朝 サプリ･ヤクルト
昼 お弁当持参
玄米ご飯80ｇ･しらす･ほうれん草胡麻和え
丸信ハンバーグ/コーンスープ･杏仁豆腐
夜 鉄板焼き 予定
ＧＬＰ－１効果、たくさん食べられなくなったなー
お弁当のご飯量が80ｇで満足出来るようになってる事が凄い！
揚げ物を避けるようになった気がするな。
3連チャンで外食
カロリーコントロール出来るしお酒が飲めるからダイエット中には
外食の方が良いかも。
自炊すると、あれやこれや作ってしまうー(笑)
明日はパパが出張で帰ってくるから
そーもいかない。