人間関係でうまくいくコツ
よく寝ること
寝ることができたら、自分の中にひそんでいる不安をなくす⤵️と言われている
不安の原因は、頭の中の記憶が半分くらいは作っているから…記憶があるから、ご飯を食べる行動が出来ているでしょう
その記憶がなんて、不安なニュース番組やライフステージに現れると、不安を無くすために、不安を自らあなたの中で作ってしまう。
不安は生きていくためのパワーや方法なんだけどね！不安が強くなると、自律神経が乱れて不安をさらに作る。 副腎皮質ホルモンのコルチゾールがバンバン⤴️ 頭の中の不安や脳みそを攻撃するから、血液🩸の炎症反応もバンバン⤴️あがる
寝ることで精神を安定してほしいかな
不安になる前に、深呼吸！マスクを付けているから誰にも見られないね！
吸って吐いて！吸って…吸って！
空気は無料だから、ゆっくり、吸って！吐いて！
心を穏やかに…午後から仕事が終わるか！
残業かなんて考えない！まずは、リラックスして少しでも仕事をはかどらせて帰宅しましょう
吸って！吐いて！ 空気は無料