★食事
朝・・・なし
昼・・・しゃぶしゃぶ
夜・・・パスタ、サラダ、ジンジャーエール
その他・・・ミルクティ、飴1個、カフェオレ
★運動
なし
以上。
昼はタンパク質をとるために
会社近くのしゃぶしゃぶ屋さんでランチ。
すごいボリュームでしたが完食しちゃいました☆
叶姉妹はほぼ3食お肉を食べるらしく
美容にすごく大事だと言っていました。
あの二人が言うと何となく説得力を感じます(笑)
アスリートの知り合いも
肉をはじめとするタンパク質が
体作りには重要と言っていました。
当然といえば当然ですが。
意外なところでウツ病対策にもいいそうで
一時期(5年間)ベジタリアンだった私も
最近はお肉を積極的にとるようにしています。
今のところウツ病の心配はありませんが
体に何かいい作用がんあるだろうな～と。
お肉と健康についてはまたいずれ♪
(お肉やさんの回し者ではありません。笑)
・・・脱線しましたが。
お昼たくさん食べたので夜は軽めに。
昨日に引き続き銀座のイタリアン。
サラダメインでドリンクはジンジャーエール。
ジンジャーエールのショウガが体にいいとかで
歌手のソニンさんがよく飲んでいるとブログにあり、
影響されて最近よく飲むようになりました。
ショウガは健康にいい食品ですし
体を温めるともいいますね。
コールドドリンクを飲むのなら
ジンジャーエールはいいかもしれませんね。
最近はノンカロリーのものも発売されていますし。
しかし、今日も運動はできませんでした。
いかんですなー(>_<)