★食事
朝・・・ミルクティ、パン一口
昼・・・酢の物、切干大根、納豆、ごはん、味噌汁
夜・・・かきあげうどん、パン
その他・・・梨半分、お煎餅1枚、マドレーヌ小1個
★運動
ストレッチ10分
以上。
今日は炭水化物抜きダイエットはできなかった。
買い置きできたり安かったりと
一人暮らしには炭水化物が買いやすいのだ。
サトウのごはんとか冷凍うどんとかね。
1食100円くらいで済むのはやはり助かる。
疲れた体に温かいうどんは何ともいえず癒されたし。
ダイエットは体調や予算を考えて
無理なく続けていこう。
運動は疲れてとてもできなかった。
満員電車で潰されて体じゅうガチガチになっていたし。
マッサージ器具で入念にマッサージした。
鏡を見ると少し痩せた気がする。
気のせいかな？
運動も食事制限も少しずつ続けていこう。