9月27日(土)の食事と運動

★食事

朝昼兼用・・・サンドイッチ、クイニーアマン、コーヒー
夜・・・ステーキ（130g）、ライス、ほうれん草サラダ、ビール（グラス半分）

★運動

特になし。

以上。

朝は実家で食べ、
午後自分の家に戻り、昼寝をして、
夜は近所のステーキ屋さんへ。
貧血気味だったので栄養をとりたくて。
鉄のサプリもとりました。