写真は今日の夕食。
昨日に引き続き胃腸が痛かったので
お粥にしてみました。
本日の食事と運動メニュー。
↓
★食事
朝・・・なし
昼・・・ラーメン
夜・・・卵がゆ、鮭、ポテトサラダ
その他・・・ビタミン飲料、ココア、キャラメル3個、チョコ3粒、一口ケーキ1個、煎餅1枚
★運動
腹筋30回
以上。
今日は朝食なし、昼も胃痛で軽めだったため
午後におなかがすいてお菓子を食べたりしました。
うちの会社はあまりお菓子が配られたりしないので
間食の機会は少ないのだけど
今日は六花亭
のチョコマロン
を頂いたので♪
食事の時間を空けると
ダイエットによくないらしいので
空腹感を感じたら少し間食しています。
トータルでカロリーオーバーでなければいいかな～と。
朝食を食べないのはよくないから
バナナかヨーグルトくらい食べるようにしたいです。
20年朝食抜きだから体が慣れてるんだけど
朝バナナダイエット なんてのも流行ってるみたいですしね。