9月22日(月)の食事と運動

★食事

朝・・・牛乳、ハヤシライス、アクエリアスゼロ
昼・・・チョコクロワッサン、ブラックコーヒー
夜・・・天丼

その他・・・ミルクキャンディ3個

★運動

ウォーキング30分
腹筋5回(←正直)

以上。


今日もぜんぜん運動できなかった(>_<)
食事量は普通だと思うんだけど
これじゃ痩せないな～。

ちなみに日本茶とか明らかにノンカロリーのものは省いています。
あとフリスクみたいなミント系も。
あれもカロリーあるんですけどね(^^;)