9月20日(土)の食事と運動

★食事

朝・・・なし
昼・・・ビーフン、サラダ、
夜・・・焼鳥、野菜、ビール、スナック菓子

その他・・・ノンシュガーコーヒー、ヨーグルト

★運動

ウォーキング20分


以上。

今日はぜんぜん運動できなかった～。
でもカラオケで1時間半歌ったのでちょっぴりカロリー消費したかも！？

夜は焼鳥屋さんに行きました。
カロリー低めのささみ、ももなどを中心に食べました。
ささみは体作りにもいいらしいですよね♪