レコードダイエット2日目。
記録するのがけっこう大変なので
いつまで続くか心配です(^^;)
★食事
朝・・・パン、牛乳
昼・・・切り干し大根の煮物、酢の物、玄米、けんちん汁
夜・・・ポテト、ソーセージ、サラダ、ビール
その他・・・キャラメル3個、甘いコーヒー
★運動
スクワット30回
ストレッチ10分
ラジオ体操3分
跳ねないエアロビ20分
ウエストひねり運動5分
腹筋10回(←笑うとこ)
以上。
跳ねないエアロビ、
これがすごい汗かくんです！
エアロビは数回しかやった事ないけど
自分流にアレンジして
室内で、跳ねないで、
なるべく手を回すような動きをします。
痩せるかも♪