9月17日(水)の食事と運動

レコードダイエット、今日から始めます。
カロリーはわからないしめんどくさいので最初はパスします。

★食事

朝・・・コーヒー
昼・・・いなり2個、けんちん汁、酢の物、野菜の和え物
夜・・・カレーライス、サラダ
その他・・・小さいパン、キャラメル

★運動

ウエストひねり運動10分
スクワット30回
ストレッチ10分


以上。

パンは夕食後に。ヤバイって！
運動は今日は少なめ。気持ちだけですね。