あかーん！！

昨日食べ過ぎました

しっかり数字に出とる〜

来月のレースまでに落とさなきゃ…

49キロ代には

という事で今日の朝ご飯

オートミールのオムライス風

オートミール30g

→今回はインスタントオーツ

コレステロール35%オフのシュレッドチーズ

卵1個

混ぜてレンジに入れてチン

バナナヨーグルト

脂肪ゼロのもの

カフェ・オ・レ

牛乳は低脂肪乳

砂糖なし

気を引き締めます

オートミール 日食 プレミアムピュアオートミール 340g オートミール シリアル 日本食品製造 4個