おつかれさまでした。
今日はダンベルトレーニングを
4種類ぐらいしました。
スクワットしながらやると
ヒップアップ、腰回り、腕に
効果があるみたい⁉です。
明日は肩が筋肉痛になるかも。
ダンベルを持ちワイドスクワット
キツいね
⬇いつものトレーニン
🔘自宅で出来る10分筋トレ
🔘ヒップアップに効く10分
🔘下半身とお尻に効く美脚10分
🔘下半身筋トレ
🔘踏み台20分
#ぽっこりお腹を凹ます4分間運動
#お尻を小さく引き締める4分間運動
#ウエストを細く引き締める4分間運動
#ボクササイズ風4分間運動
今日は休みだったので
いっぱい運動したよ。
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