休日も早く目が覚める
早寝早起き😁✋健康にはいいか
今朝の体重
44.6キロ↔前日比±0
朝食
🔘油揚げピザ
🔘アスパラ
🔘海草とサーモンマリネ
🔘かぼちゃ&さつまいも
🔘鶏ハム
🔘もずくスープ
朝食をたべてすぐにお菓子を食べちゃった
ちょっと食べるつもりが
食べ過ぎたので
1時間踏み台をしました。
昼食
#鯖缶ときのこ和風しらたきパスタ
#ピクルス
#キウイ
#ゆで卵
しらたきパスタ美味しく作れた。
味付けは醤油。
鯖缶1個使ったので
たんぱく質27.3g
昼食後はコンビニまで
ウォーキング 20分ぐらい
動いてないと寝てしまうんだよね😅
夜はプロテイン
もう動けません(*≧∀≦*)
横になりながらテレビを見てるから
寝てしまうかもね