半身浴

半身浴のやり方は、湯船に浸かる際に、

胸から上の部分を出して20分以上浸かる。

38～40℃ぐらいのぬるめのお湯に、

胸から上が出るように、お湯の量を少なくしたり、

お風呂用のイスを中に入れたりして、

腕を湯船から出して浸かります。

徐々に汗が出てきて、身体が芯から温まってきます。

この方法だと湯冷めもしないですし、リラックス効果も高い。

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